Quando la natura non ha "assegnato" le grandi dimensioni del pene, vengono utilizzati vari metodi per aumentarla. Puoi ricorrere all'aiuto di creme e unguenti, oppure puoi dare la preferenza all'allenamento. Naturalmente, questo metodo di esposizione non aiuterà a fare una dimensione microscopica del gigante del fallo, ma è possibile ottenere un risultato decente se si svolgono regolarmente le classi.
Preparazione per la formazione
Gli esercizi per aumentare il pene iniziano con procedure preliminari di "riscaldamento". Consentono:
- migliorare il flusso sanguigno agli organi pelvici;
- normalizzare la pressione all'interno dell'organo maschile;
- ridurre la probabilità di danni traumatici;
- ottenere il risultato.
Qualsiasi classi, anche quelle che sono mirate ad aumentare il pene, richiedono una preparazione preliminare. In modo che i muscoli non facciano male, prima dell'allenamento, si consiglia di "riscaldarli". Questo accade usando l'esposizione termica.
Cosa si può fare:
- Fai una doccia o un bagno caldo.
- Massaggio.
Esistono vari metodi per condurre esercizi, ma tutti richiedono una preparazione preliminare. Dal momento che in sua assenza c'è un grande rischio con alcune complicanze: ematomi e abrasioni sulla superficie dell'organo maschile.
I benefici delle procedure idriche
Si consiglia di tenere il pene di fronte alle procedure per un po 'di tempo in acqua calda. L'acqua non dovrebbe essere troppo calda. Una temperatura confortevole viene selezionata individualmente. Ma è desiderabile che non superi i 43 gradi.
Metodo efficace per "riscaldamento", schema d'azione:
- Un uomo deve riempire il bagno;
- immergersi verso la vita;
- Puoi sostituire il bagno con una doccia calda con una temperatura confortevole.
Dopo l'adozione delle procedure idriche, iniziano direttamente agli esercizi, ma prima di iniziare ad allenarsi, si consiglia di pulire i genitali con un asciugamano asciutto e applicare un lubrificante (lubrificante) sulla sua superficie.
Massaggio termico
Un aumento del pene di dimensioni può anche essere avviato con il massaggio termico. Questo metodo di esposizione è semplice, ma sarà necessaria la sua implementazione di successo: asciugamano di acqua calda e terry.
Schema di azioni:
- Un uomo deve girare un asciugamano.
- Bagnalo con acqua calda.
- Avvolgi il fallo con un asciugamano.
- Inizia il suo sfregamento.
Si consiglia di fare sfregamento per almeno 5 minuti, quindi fermarsi, quindi ripeterlo 2-3 volte, senza aumentare il tempo di esposizione. Il membro non è completamente avvolto, la testa rimane aperta, non è cancellata, poiché ciò può portare all'aspetto di sensazioni spiacevoli.
Il massaggio della dignità maschile non dovrebbe causare dolore o disagio, i movimenti sono leggeri, lisci, ma la forza di esposizione è moderata.
A casa, eseguire il riscaldamento, precedenti gli esercizi per aumentare la dignità maschile. Tali procedure contribuiranno a rafforzare l'efficacia delle classi e ridurre il rischio di sviluppare effetti collaterali indesiderati.
Schema di formazione
Esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza sono diversi, ci sono diverse tecniche per la loro implementazione.
Molto spesso, gli uomini danno la preferenza:
- allungamento;
- che si estende in un cerchio;
- Allungamento seduto;
- V allungamento;
- campana;
- Jelka (mungitura);
- Esercizio di kegel;
- piegare un pene;
- Serraggio (serraggio);
- Massaggio del pene.
Quali esercizi porteranno alla crescita del pene è difficile da dire, l'allenamento combinato differisce la maggiore efficacia. Tutte le lezioni sono facili da esibirsi a casa, ma, secondo gli uomini, aspetta un aumento di 10 o più. Non vale la pena aspettare.
Le lezioni influenzeranno le dimensioni, ma il loro risultato dipenderà direttamente da diversi fattori: dati naturali, età e stato di salute.
Allungamento
È necessario che l'ape sia in uno stato calmo. È avvolto in un palmo, stretto, sotto la testa. Quindi si allontanano, da se stessi (durata di 5 secondi). Dopo che il membro è stato restituito alla sua posizione originale. Dopo 2 secondi, la procedura viene ripetuta, non solo tirata in avanti, ma sul lato destro, di nuovo per 5 secondi, quindi ripeti il processo, ora vengono tirati sul lato sinistro. La procedura non dovrebbe causare dolore o disagio.
Allungamento in un cerchio
Un altro esercizio che può essere incluso in una serie di allenamento a casa. Per allungare i processi di cartilagine, si consiglia:
- Afferrare il fallo per la testa.
- Tiralo in avanti e un po 'su.
- Dopo 5 secondi, girare l'orologio, senza rallentare lo stress.
- Ripeti almeno 25 volte.
- Un cerchio completo viene realizzato solo dopo 5 secondi dal momento dell'inizio delle lezioni.
In questo modo, l'organo può essere reso più lungo, ciò accade proprio a causa dello stretching dei tessuti della cartilagine.
Allungamento seduto
Viene utilizzato quando è necessario aumentare il membro di spessore e lunghezza. L'ispessimento si ottiene aumentando la pressione all'interno dei corpi cavernosi.
Per l'esercizio di cui hai bisogno:
- ottenere un'erezione lieve (non completamente eccitata, ma di circa il 40%);
- Siediti su una sedia, ma prima posto il pene tra i glutei;
- Cioè, per "avvolgerlo", fare pressione sull'organo con il proprio peso.
La procedura dura diversi minuti (fino a 5), si consiglia di essere gradualmente di più, al fine di ottenere i migliori risultati.
V allungamento
Il bagagliaio del pene è avvolto in un denso anello di dita nella testa. Viene spinto in avanti per 5-7 secondi. Parallelamente al pollice, la pressione viene eseguita sulla base dell'organo, quindi il dito si muove e passa senza intoppi lungo l'intera canna, fino alla testa.
La cattura dovrebbe essere densa, ma un uomo non dovrebbe sentire un forte dolore, poiché ciò può portare alla comparsa di sangue, rottura della rete dei capillari.
Campana
Aumentare le dimensioni dell'inverter usando questo esercizio è molto semplice:
- Raggiungiamo uno stato di erezione completa.
- Ampiamo le gambe e filtramo i muscoli del perineo.
- Facciamo movimenti che assomigliano ai movimenti della campana (verticale e orizzontale, a sua volta).
La durata della procedura è di 1-2 minuti, gradualmente può essere fatta di più, ma a condizione che l'uomo non abbia dolore o disagio.
Jelking
Jelking (mungitura) o allungando il pene è ben noto agli uomini di tutto il mondo.
La tecnica di esecuzione, come segue:
- Le dita sono strettamente compresse sul ring;
- Inizia a spostarli alla testa, senza rallentare lo stress;
- La durata del jelk è 5-7 minuti.
È possibile fare una pausa se un uomo sente l'approccio dell'eiaculazione, questo è del tutto possibile, poiché tutte le manipolazioni vengono eseguite con erezione al 100%.
Esercizio di kegel
Esegui per 5 minuti. Quando conduce, è necessario sforzare i muscoli del perineo, il più possibile. Risolvi la condizione, quindi rilassali e ripeti di nuovo la procedura (durata di 5-7 minuti).
Per capire cosa sia i muscoli, vai in bagno e inizia a urinare. Durante questo processo, trattenere il flusso e capirai immediatamente di cosa stiamo parlando dei muscoli.
Flessione di un pene
Condotta nel modo seguente:
- Raggiungono l'eccitazione, ma non completamente, ma solo del 50%.
- Cominciano a eseguire flessioni.
Il pene può essere avvolto e piegarlo in diverse direzioni, qualunque cosa ti piaccia. Ma al momento del completamento delle lezioni, un uomo non dovrebbe sentire sensazioni spiacevoli o dolore. Se il dolore è preoccupato, vale la pena fermarsi.
Serraggio
Per condurre l'esercizio, è necessario ottenere un simulatore speciale che stringerà i genitali vicino alla base.
Nel processo, si ottiene un'erezione, dopo di che il pene viene schiacciato da un simulatore. La procedura è semplice, decollerà solo pochi minuti al giorno. Se lo si desidera, puoi includerlo in un set di formazione.
Massaggio
Questo è una specie di ginnastica con esposizione al potere. Viene eseguito nel modo seguente:
- È necessario portare l'ape in uno stato eretto;
- Quindi fare movimenti che assomigliano alla masturbazione;
- Prima del "picco di eccitazione", si ottiene comprimere il pene nell'area della testa con un anello denso di dita;
- La compressione non dovrebbe essere troppo forte, altrimenti i lividi appariranno sulla superficie della pelle;
- Risolvi la posizione e salvala per diversi minuti (fino a 5-7).
Ciò contribuirà a mantenere la massima pressione all'interno dell'organo, che porterà allo stretching delle grotte, riempiendole di sangue.
Aggiunte agli esercizi
Cos'altro può essere incluso nel complesso di allenamento:
- Squat ordinari.
- Uguale traffico.
- Escursioni o jogging.
Queste classi aiuteranno a migliorare il flusso sanguigno agli organi pelvici, vengono eseguite con l'obiettivo di stabilizzare la potenza e sbarazzarsi dei disturbi erettili.
Completamento efficace
Come aumentare il pene con esercizi? Per fare ciò, è necessario non solo iniziare correttamente ad allenare, ma anche di completarlo con competenza, che sarà necessario per questo:
- Puoi fare un massaggio;
- mettere su un estensione;
- Fai una doccia o un bagno.
Dopo aver completato le lezioni, è necessario ridurre gradualmente il deflusso del sangue, spesso i rappresentanti del resort sessuale più forte all'aiuto di un estensione o completare l'allenamento, trasferendolo senza problemi al massaggio.
Puoi diversificare le lezioni con l'aiuto di uno sfregamento contrastante. Questo richiederà:
- Prendi 2 asciugamani.
- Inumidisci uno in acqua calda.
- Altro nel freddo.
- Strofina gli inverter con asciugamani (preservando la loro temperatura iniziale).
Procedure simili vengono eseguite per 10 minuti. Se c'è un desiderio, allora puoi ricorrere all'aiuto di un estensione, ma qui tutto dipende dai desideri personali.
Che contribuirà a ottenere il miglior risultato:
- rifiuto di cattive abitudini;
- nutrizione adeguata;
- stile di vita attivo;
- normalizzazione della vita sessuale;
- Consultazione con un urologo o un andrologo.
Un aumento del pene usando esercizi è un processo complesso e lungo che richiederà pazienza e resistenza. Per ottenere il massimo risultato, si raccomanda di ricorrere alla terapia combinata, non solo a condurre l'allenamento, ma anche a monitorare la nutrizione e lo stile di vita.